Estudo vê ligação entre níveis altos de tirosina em homens e longevidade

• Análise genética com mais de 270 mil pessoas associa níveis altos de tirosina no sangue a quase um ano a menos de vida nos homens; nas mulheres, a associação não foi significativa
• Vendida como suplemento para foco, a L-tirosina nunca foi testada em uso contínuo; o estudo não avaliou cápsulas, só o nível natural do aminoácido no sangue

Um estudo publicado na revista científica Aging por pesquisadores da Universidade de Hong Kong e da Universidade da Geórgia analisou os níveis de tirosina – um aminoácido ligado ao metabolismo humano e ao funcionamento do cérebro – no sangue de mais de 270 mil voluntários do UK Biobank, banco de dados de saúde do Reino Unido. Segundo a análise genética do estudo, níveis altos de tirosina podem reduzir a expectativa de vida dos homens em quase um ano. Já entre as mulheres, a presença elevada do aminoácido não teve impactos significativos para a longevidade.

A tirosina é um aminoácido encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, frango e castanhas. Além disso, é vendida como suplemento, muitas vezes com o nome L-tirosina, para melhorar o foco e a concentração. Publicado em 2025, o estudo não avaliou doses. Os autores sugerem que dietas com menos proteína podem reduzir a tirosina no sangue, mas ainda não se sabe se isso aumentaria a longevidade. Para eles, os resultados também ajudam a investigar por que homens e mulheres envelhecem de forma diferente.

Para que serve a tirosina?

Como outros aminoácidos, a tirosina participa de importantes processos biológicos. Ela é usada pelo organismo, por exemplo, para produzir neurotransmissores, como a dopamina. Os neurotransmissores são uma espécie de mensageiros químicos que permitem que nossas células se comuniquem e a dopamina está ligada à regulação de humor, motivação e aprendizagem. É por isso que muitos suplementos de tirosina estão associados ao foco.

O que se sabe sobre suplementos de tirosina?

Uma revisão de estudos publicada em 2015 no Journal of Psychiatric Research concluiu que a suplementação de tirosina melhora a cognição, mas apenas quando a dopamina está temporariamente em falta. Ou seja, em cenários de estresse agudo, frio extremo, privação de sono ou treinamento militar. No mesmo ano, uma revisão publicada na Military Medicine concluiu que as evidências científicas não são suficientes para recomendar a tirosina contra os efeitos do estresse no desempenho físico ou cognitivo.

A questão é que muitos suplementos de tirosina são vendidos para uso diário em situação de estresse baixo ou moderado. Cenários em que a eficácia do produto ainda não foi testada. Pelo menos, não de forma contínua.

Referências:

Attipoe, S., Zeno, S. A., Lee, C. et al (2015). Tyrosine for mitigating stress and enhancing performance in healthy adult humans, a rapid evidence assessment of the literature. Military Medicine, 180(7), 754–765. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-14-00594

Jongkees, B. J., Hommel, B., Kühn, S., & Colzato, L. S. (2015). Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands—A review. Journal of Psychiatric Research, 70, 50–57. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.08.014

Zhao, J. V., Sun, Y., Zhang, J., & Ye, K. (2025). The role of phenylalanine and tyrosine in longevity: A cohort and Mendelian randomization study. Aging, 17(10), 2500–2533. https://doi.org/10.18632/aging.206326